كشفت كيم ، أخت كورتني ، أنها تعمل لمدة 90 دقيقة في اليوم ، ونادراً ما تأكل السكر لوزن 116 رطلاً ، لكن لدى كورتني حيلة سهلة يمكن لأي شخص القيام بها دون مجهود يذكر.
يبدو كورتني كارداشيان حارًا وساخنًا وساخنًا ، وحتى مع كل الاهتمام الذي يتمتع به إطار كيم كارداشيان المجنون الذي يبلغ وزنه 116 رطلاً ، عليك أن تعترف بأن كورتني لم يكن أبدًا أفضل حالًا. لقد كانت تستعرض جسدها هذا الصيف وهذا رائع! إحدى الخدع السهلة التي تقوم بها للتأكد من أنها لا تستهلك سعرات حرارية فارغة: نادراً ما تشرب الكحول. اعلم اعلم. لا يوجد شيء أحبه أكثر من الاسترخاء على متن قارب مع كوب من الورد (مثلما فعل بروك بروك في إجازة خلال الأسبوعين الماضيين) ولكن يجب عليك أن تعرف بالفعل في الجزء الخلفي من رأسك أن شرب الكحول ليس هو أفضل فكرة إذا كنت تحاول انقاص وزنه. لديها القليل من القيمة الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، عادةً ما يؤدي شرب الكثير من الأطعمة إلى خيارات غير صحية - مرحباً ، البيتزا من الساعة 2 صباحًا ولحم الخنزير المقدد والبيض والجبن في اليوم التالي.
وكتبت كورتني في تطبيقها "محاولة التمسك بعادات الأكل الصحية يمكن أن تكون صعبة إذا كنت مثلي تسافر كثيرًا وتناول الطعام أيضًا في المطاعم". "منذ أن طلب الكثير منكم ، أردت مشاركة بعض النصائح الخاصة بي. عندما يتعلق الأمر بالكحول ، فأنا لست شاربًا كبيرًا. إذا قمت بطلب كوكتيل ، فأنا عادة ما أحصل على تيكيلا مستقيمة (أحب تلك المصنوعة من الصبار النقي بنسبة 100 في المائة) على الصخور مع الكثير من الجير الطازج. لكن ، بشكل عام ، عندما أكون في مطعم ، أشرب الماء وليس الكحول. عندما أذهب إلى مطعم لتناول طعام الغداء أو العشاء ، أطلب دائمًا الشاي الأخضر مع حليب اللوز والعسل ، فور وصولي. تناول الشاي الأخضر لأرتشفه يعطيني شيئًا أقوم به ، لذلك لا أميل إلى أكل سلة الخبز أثناء انتظاري. أيضا ، الشاي الأخضر لديه الكثير من الفوائد الصحية ، لذلك هو الفوز / الفوز!"
من الواضح أن تجنب الكحول يعني أيضًا أنك ستتجنب تناول الكحول ، وهو أمر جيد جدًا أيضًا! "أنا لا أشرب الخمر في كثير من الأحيان ، ولكن عندما أقوم بتناول مشروبك المميز ، يكون تكيلا فوق الجليد مع الجير الطازج" ، هذا ما كشفه كورتني في منشور آخر بالمدونة. "إن احتساء تيكيلا نقيًا بدلاً من مزجه في كوكتيل سيجنب السكريات غير الضرورية التي ستجعلك تشعر بالبهجة. 100 ٪ من تكاف الصبار لديه متجانسات أقل من معظم الكوكتيلات - وهي المواد التي يمكن أن تسهم في صداع الكحول. الاعتدال ومياه الشرب طوال الليل هي المفتاح أيضا! هتاف - ولا تشرب وتقود!"
عرض هذا المنشور على Instagram
الأحد الحلو؟
منشور تمت مشاركته بواسطة Kourtney Kardashian (kourtneykardash) في 19 أغسطس ، 2018 ، الساعة 7:25 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ
لقد أجريت تجربة حيث تخليت عن الكحول لمدة شهر مؤخرًا ، وفقدت وزني ، وتناولت وجبة خفيفة أقل ، وحصلت على صالة الألعاب الرياضية أكثر. أقسم أيضًا أن الجميع ظلوا يقولون لي إنني أتوهج - ربما لأنني كنت أكثر رطوبة.
