مزاج سيئ يلازمنا كثيرًا. ولكن عليك أن تكون قادرًا على التخلص منه. ستساعدك بعض الأسرار على تعلم كيفية تحويل يوم كئيب إلى يوم إيجابي.
الأهم من ذلك ، أعط نفسك استراحة. إذا كنت تعمل أو تدرس كثيرًا ، فقم بترتيب يوم من الراحة لنفسك ، أو على الأقل تخصيص ساعتين لتخصيص نفسك لوقت الفراغ. حاول قضاء الوقت في الاسترخاء دون الحاجة إلى أجهزة وهواتف وأجهزة iPad وأجهزة كمبيوتر وكل شيء آخر. استمتع بالعالم الحقيقي وليس الافتراضي. خاصة دون مكالمات مزعجة وشغف مستمر للخدمات الاجتماعية. شبكات. وبالتالي ، تشتت انتباهك وربما تنسى مزاجك السيئ.
آخر ، على سبيل المثال ، "نصيحة سيئة" - رتب غرفتك أو مساحتك حيث ستسترخي. عندما تكون في مزاج سيئ ، كيف يمكن أن يكون بدون أشياء جيدة؟ دلل نفسك بشيء لذيذ: الشوكولاتة والكعك والحلويات …
شاهد فيلم أو اقرأ كتاب. عندما تشاهد فيلمًا أو تقرأ ، فإنك تتعمق في مشاكل الآخرين وتنسى مشكلتك لفترة من الوقت. إنه يصرف ويسترخي ، وإلى جانب ذلك ، الفيلم مثير للاهتمام أيضًا.
عندما تكون في مزاج سيئ ، افعل ما تريده منذ فترة طويلة ، ولكن لم يكن لديك الوقت لذلك.
اضحك! الضحك يطيل الحياة ويهتف.
احصل على قسط من النوم! وبقدر ما تريد. أولاً ، النوم مهم جدًا ، ومدى حصولك على قسط كافٍ من النوم وسيعتمد مزاجك. وثانيًا ، لا شيء يثير المزاج كنوم طويل بدون منبه. اجعل نفسك سبا صغير في المنزل. شموع معطرة خفيفة ، اكتب حمامًا مع رغوة.
العب مع حيواناتك الأليفة. لا يهم إذا كانت سلحفاة أم كلبًا أم قطة. لا يحتاجون إلى التفكير في أهوال هذا العالم ، لذا فهم دائمًا إيجابيون ومستعدون لمشاركة هذه الإيجابية معك.
اذهب في نزهة على الأقدام. يبدو مبتذلًا ، ولكن بعد الهواء النقي سيصبح المزاج أفضل ، ناهيك عن الشهية. حسنًا ، إذا شعرت بالملل من المشي ، فاذهب للتسوق الصغير. بعد كل شيء ، نعلم جميعًا أن التسوق علاج رائع لمزاج سيئ.
اذهب للرياضة. على الأقل قليلا. الرياضة تحميك حقًا من المشاعر السلبية وستشعر بتحسن. ليس من الضروري مغادرة المنزل. حتى الشحن البسيط ، حصيرة اليوغا وممارسة DVD DVD كافية.
الدردشة مع أقاربك أو أصدقائك المحبوبين. شركة جيدة تبتهج دائما ، إنها دائما ممتعة.
ارقص. ولكن فقط دع نفسك تفعل ذلك كما لو لا أحد يراك. سوف تتلقى بحرًا من المشاعر الإيجابية.
وبطبيعة الحال ، اجعل شخص لطيف. اتصل واصنع السلام مع صديقتك القديمة (صديق) ، ابتسم عند المارة. عندما تفعل الخير للآخرين ، يرتفع مزاجك دائمًا.
وإذا كنت في حالة مزاجية سيئة الآن ، فاستخدم نصيحتي ، وسيساعدك أحدهم على الأقل بالتأكيد. إيجابية لك!
