هناك شيء واحد فقط تحتاج إلى القيام به وهو مضمون لمساعدتك في إسقاط الجنيهات ، وفقًا لمدربة The Biggest Loser Jillian Michaels. إليك كيفية فقدان الدهون والحصول على هيئة المشاهير الساخنة! لقراءة كل التفاصيل.
لدى ريهانا وجنيفر لوبيز وبيونسي أكثر الهيئات تحسدًا في هوليوود ، لكنك لا تحتاج إلى ملايين الدولارات ومدربك الشخصي لتبدو مثلهم! لدينا أفضل نصيحة لإنقاص الوزن ، وتحقيق جسم مثل نجم البوب المفضل لديك ، لذا استمر في القراءة لمعرفة كيف! جيليان مايكلز ، المدربة القوية في برنامج إن بي سي لفقدان الوزن ، The Biggest Loser ، تكشف عن أفضل سر لها.
كيف تحصل على جسم مثل جنيفر لوبيز وريهانا
انفتحت جيليان لمجلة هيلث حول من لديه أفضل الأغاني في هوليوود ، وذكرت نجوم البوب الثلاثة.
تعتقد جيليان أن نجمة باركر جينيفر ، 43 عاماً ، تبدو "تبدو مجنونة [جيدة]" ، بينما ريهانا البالغة من العمر 24 عامًا "سميكة وغريبة ومثيرة" ، ومغنية "Single Ladies" بيونسي ، 31 عامًا ، لها "جسم مثير".
نحن لا نختلف!
لذا ، فإن الحصول على جسم ساخن مثل أجسامهم ليس بالأمر الصعب كما تظن. جيليان لديها نصيحة واحدة بسيطة لانقاص وزنه وهو سهل ومجاني وواضح: قف بدلاً من الجلوس!
قالت هيلث: "قف كلما استطعت". يقف الوقوف على حرق السعرات الحرارية 1.5 مرة أكثر من الجلوس. قف عند عودتك إلى مكتب الطبيب ، عندما تشاهد التلفاز ، حتى عندما تعمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك - لقد وضعت نفسي على طاولة المطبخ. الوقوف فقط."
هذا يبدو سهلا جدا! تنصح جيليان أيضًا بشرب المزيد من الماء.
"الترطيب يمكن أن يحد من الجوع ويعزز عملية الأيض بنسبة تصل إلى 3 في المائة! اشرب الماء حتى يشبه بولك عصير الليمون ".
بكل بساطة! لذا ، إذا كنت تريد أن تبدو ساخنة مثل ريهانا ، أو منغم مثل جينيفر ، أو قوية مثل بيونسيه ، فقم بتدفق تلك المياه وابدأ في الوقوف!
ما رأيك ؟ هل ستجرب هذه النصيحة؟
الصحة ➚
- اليانور هاتش
المزيد من أخبار الجسم الساخن:
- سيلينا غوميز تظهر قبالة لها مثير بيكيني الجسم
- Kendall & Kylie Jenner's غير لائقة بيكيني فيديو حتى الآن
- بريتني سبيرز تكشف النقاب عن بيكيني الجسم - أكثر سخونة من كيم كارداشيان؟
