ليا ميشيل تستعرض بطنها المسطح في عدد نوفمبر 2015 من "صحة المرأة" وهي الآن تكشف عن أسرارها النحيفة!
عرضت ليا ميشيل ، 29 سنة ، جسدها الذي تحسد عليه على غلافها الأخير في شورتها الأنيقة الصغيرة ، وقمم المحاصيل المزروعة ، والمجوهرات البسيطة مثل خاتم Lana Pulse Ring. لكن روتين التمرين لا يشمل مدربين شخصيين أو معدات فاخرة - في الحقيقة ، فإن شيئين مفضلين فيها مجانيان ويمكن القيام بأحدهما في منزلك!
شراء على الأمازون هنا!
أخبرت ليا صحة المرأة التدريبات المفضلة لديها:
"أذهب ذهابًا وإيابًا بين المشي لمسافات طويلة واليوغا الساخنة. اليوغا الساخنة هي المفضلة لدي المطلقة. بدأت في نيويورك بممارسة بيكرام يوغا مع جوناثان جروف والآن أحب الاستوديوهات هنا [في لوس أنجلوس] وأنا أفعل ذلك طوال الوقت. أنا مهووس حقًا ".
إليك الأشياء التي يمكنك القيام بها لنسخ تمرين Lea:
1. المشي لمسافات طويلة
"أنا قريب جدًا من Becca [Tobin] ، الذي كان معي في Glee ، ونحن نسير في كل وقت. أقوم بالتنزه على الأقدام حوالي أربع مرات في الأسبوع ؛ أنا أحب أن أكون بالخارج ".
كما أكملت مؤخرًا ملاذًا صحيًا في ماليبو بكاليفورنيا مع صديقها ماثيو بيتز ، وصديقين كانا أكثر كثافة من التنزه غير العادي ، مع مسارات متطورة للغاية! "كان الشعور في اليوم الأول مثل" فعلت iiiiit! أنا أقوى شخص في planeeeeet! كان اليوم الثالث أو الرابع أشبه ، "أنا في ألم. هذا فظيع. عزيزي الله ، فقط وصل إلى هذا الأدغال. نصل إلى الأدغال ، ثم نصل إلى الصخرة … ""
2. اليوغا الساخنة:
"[بيكا وأنا] أيضا القيام اليوغا الساخنة. أحب التمارين التي لديها القليل من الروحانية لهم. إنه أكبر مزيج من التأمل ، والتخلص من السموم ، وتجريب رائع."
3. بيلاتيس:
"لقد قدمتني إيما روبرتس إلى بيلاتيس في نيو أورليانز" ، كما تقول ليا. يذهبون إلى مركز رومني بيلاتس عدة مرات في الأسبوع (وإينستاجرام التدريبات الخاصة بهم!)
ليا ميشيل شقة عبس - كيف ظلت متمركزة
"عندما أتعرض للإجهاد ، أعتقد أنه بالنسبة لي ، أعيش فقط حياة نشطة للغاية. بغض النظر عما إذا كان بإمكاني الذهاب لممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة ، أو إذا كان بإمكاني تناول القليل من النبيذ ، أو تناول طعام جيد ، هذا هو دائما أفضل دوائي."
هل تستمتع بالمشي لمسافات طويلة واليوغا مثل ليا؟
- دوري لارابي زيياس
