تشارك نجمة "Home Made Simple" نصائحها حول كيفية تجنب التعبئة على الجنيهات خلال موسم الأعياد. ونعم ، يقول الملاكم السابق أنه لا يزال بإمكانك الاستمتاع بنفسك.
في ذلك الوقت من السنة مرة أخرى. مع عشاء عيد الشكر ، وحفلات العطلات ، وعيد الميلاد ، وهانوكا والعام الجديد في الأفق ، هناك الكثير من الفرص للاستغراق في الأسابيع القليلة المقبلة. لكن مضيفة Home Made Simple تقول ليلى علي أنك لست مضطرًا للتراكم على الجنيهات خلال موسم الأعياد. في الواقع ، تقول الأم البالغة من العمر 41 عامًا أنه يمكنك الانغماس دون زيادة الوزن. كل ما تحتاجه هو خطة.
"الشيء في موسم العطلات هو أننا نتناول الأطعمة الغنية أكثر من المعتاد. يقول الملاكم السابق لـ HollywoodLife بشكل حصري: الأطعمة التي لا تأكلها عادة ، أو الذهاب إلى حفلات الأعياد وأشياء من هذا القبيل. "أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تضع خطة. إذا كنت تحب ، "حسنًا ، عادة ما أزيد وزني" ، عليك أن تقول: "سأمنع حدوث ذلك"."
ولكن كيف بالضبط تفعل ذلك؟ عندما يتعلق الأمر بحفلات العطلات ، تقترح ليلى ملء الأطعمة الصحية قبل الذهاب. "بهذه الطريقة ، لن تصل إلى الجوع وتضع وشاحًا في كل شيء. تريد أن تستمتع بنفسك ، لكنك ترغب في الظهور مع بعض الأطعمة في بطنك ومن ثم يمكنك الحصول على أجزاء صغيرة من الأشياء وتذوقها حتى لا تفوتك. "أنت لا تشعر بأنك لا تستطيع الحصول على أي شيء ، لكنك لا تتضور جوعًا حيث ستنخفض دفاعاتك".
تقترح ليلى تناول الأطعمة التي "غنية بالخضار والمواد المغذية". وينطبق الشيء نفسه على عشاء عيد الشكر. تقول: "سأملأ السلطة والخضار ، ثم أحصل على أجزاء أصغر من الأشياء التي تحتوي على السكر والكربوهيدرات". عند الحديث عن عشاء عيد الشكر ، إذا كنت مسؤولاً عن الطهي ، توصي ليلى بأن "تحاول تخفيف الوصفات". "لقد صنعنا بالفعل مجموعة من الأطباق الجانبية وأطباق البروتين" ، كما تقول. "ثم لديك الحلوى. تقترح ليلى تقليص بعض هذه السعرات الحرارية عن طريق القيام بأشياء بسيطة مثل استخدام كمية أقل من الزبدة والزيوت. أيضا ، "السيطرة على جزء" ، يقول كتاب "الطعام من أجل الحياة: طعام لذيذ ومريح من طاولتي إلى خاصتك" ، "كل شيء"
بالطبع ، يقول الرياضي المتقاعد وابنته الملاكم الأسطوري محمد علي أنه يجب علينا أن نهدف إلى البقاء نشيطين خلال موسم العطلات. كما توصي بشرب الكثير من الماء. إذا وجدت صعوبة في القيام بذلك ، فلديها نصائح حول كيفية نكهة المياه بالفواكه والأعشاب الطازجة. "أحب إضافة إكليل الجبل والليمون" ، كما تقول. "إكليل الجبل الطازج مدهش في الماء وقليلا من الليمون … خذ بعض الماء ، ضعه في وعاء زجاجي ثم أضف غصنًا كبيرًا من إكليل الجبل. تقول ليلى إن شرب الماء الفوار وحتى الشاي المثلج من الطرق الجيدة الأخرى للتأكد من بقائك رطباً.
شاركت ليلى نصائحها معنا في 5 نوفمبر بينما كانت تروج لسلسلة DIY ، Home Made Simple ، والتي تبث على OWN يوم السبت في الساعة 9:00 بالتوقيت الشرقي.
