كشفت كيم كارداشيان لتوها أنها تزن 116 رطلاً مذهلاً ، والآن تكشف كيم ومدربها ما يفعلونه بالضبط في صالة الألعاب الرياضية للحصول على عضلات محددة منغم لكيم.
تعرضت كيم كارداشيان ، 37 عامًا ، للنيران عندما كشفت أنها تراجعت 119 جنيهًا في يوليو. كما هو الحال دائمًا ، لم تسمح لها بالحاقدين عليها. الآن ، فقدت أكثر من ذلك - وزنها الحالي هو 116. عملت بجد من أجل جسدها ولا تخشى من إظهار جسدها الصغير والكشف عن الرقم على المقياس. "أنا أعمل حوالي ساعة ونصف كل يوم ، وأوزان ثقيلة" ، قالت لإي! خبر في مقابلة بثت في 22 أغسطس. "لا أفعل الكثير من أمراض القلب. لكن بصراحة ، مثل حتى أمي سحبتني جانباً ربما قبل أسبوع وجذبتني في خزانة وهي مثل ، "ماذا تفعل؟" تقول: "لا يهمني ما ، فقط أحتاج إلى معرفته". لقد كنت أعمل بجد مع لاعب كمال اجسام لمدة عام واحد. سبتمبر هو الذكرى السنوية الأولى لنا."
يذهب المدرب ميليسا الكانتارا إلى منزل كيم ستة أيام في الأسبوع في الساعة 6 صباحًا لممارسة التمارين لمدة 90 دقيقة. لديهم يوم واحد لكل من الكتفين والذراعين والصدر / الظهر ، بالإضافة إلى ثلاثة أيام للساقين. عندما يقوم كيم بأمراض القلب ، فإنه عبارة عن دائرة HIIT. "إنها تحب وتكره أيام الساق" ، قالت ميليسا لـ E! "لكنها ملتزمة! إنها تعرف ما يتطلبه الأمر ، لكنها أيضًا مرهقة حقًا. إنه ثقيل ، إنه قاتل ، لكنها ستكون مثل ، "حسنًا ، دعنا نفعل ذلك!" إنها فرس عمل ". قامت كيم بـ 1000 قرفصاء في 22 أغسطس ، والتي نشرتها على Instagram!
تابع كيم ، "لقد فقدت 20 رطلاً وأنا فخور بذلك حقًا. كنت ما يقرب من 140 إلى الأبد والآن أنا مثل 116 وأنا أشعر أنني بحالة جيدة. لم أر النتائج على الفور ، ولكن عندما تلتزم بشيء وأنت ثابت ، فإنك بذلك. أنا أحب ذلك."
بقدر ما نظامها الغذائي ، تقول كيم إنها تأكل صحية للغاية. أنا لا آكل السكر بالطريقة التي اعتدت عليها. إنها لا تفعل ذلك حقًا بالنسبة لي. " لكن طعامها المفضل لا يزال حلوًا! أنا أحب الآيس كريم هاجن داز. هذا مثل بلدي واحد الذهاب إلى ". تقول كيم إنها لا تريد الكثير من وجبات الغش لتدمير العمل الذي تلعبه في صالة الألعاب الرياضية. "لقد تدربت نوعًا ما على تناول الكثير من الطعام الصحي أكثر من المعتاد. اعتدت أن آكل أي شيء وكل شيء وأحببته. ولذا فإنني أتحكم حقًا الآن. … لا أريد أن أتلفها بمجرد حشو وجهي ".
