نريد جميعاً الحصول على القيمة المطلقة المسطحة مثل Khloe Kardashian - تعمل بجد من أجل هذا الجسم الساخن! الآن ، هي تسكّن من تجريبها من أجل الحصول على معدة مثيرة.
Khloe Kardashian هو الوحش الخطير في صالة الألعاب الرياضية. إنها ترفع الأثقال وتقوم بالكثير من التدريبات المختلفة لتهدئة جسدها بأكمله. في تطبيقها ، كشفت أنها قامت مؤخرًا بتجريب شريك مع صديقها تريستان طومسون وأنه دفعها بجدية إلى أن تكون الأفضل! "أحب أن أمارس الرياضة مع شريك ، ومنذ أن خرجت Kourt ، أصابت الصالة الرياضية مع شريكي الآخر في الجريمة: تريستان! أعتقد أنه قام بعمل جيد ومواكب لي ، LOL. بعد ذلك ، تعاملنا مع تاكو الثلاثاء!"
هذه خطوة رائعة للتخلص من مقابض الحب! كتب كلوي:
"خطة تمرين رياضي: هذه هي الطريقة التي تقوي بها جوهرك - وخاصة الأوجه المائلة ! مع يديك مباشرة أسفل كتفيك ، ابدأ في وضع اللوح الخشبي. شد وتقاسم المنافع الخاصة بك وجعل ركبتك اليسرى تصل إلى خارج ذراعك الأيسر. خفض ساقك اليسرى ثم قم بنفس الخطوة بالضبط على الساق اليمنى. قبل الانتقال إلى الساق اليسرى ، قم بخفض جسمك لأسفل من أجل تمرين رياضي واحد. هذه ليست سهلة ، وكذلك تفعل العديد من ممثلي ما تستطيع. إذا بدأت الوركين في الترهل أو الرفع ، فأنت بحاجة إلى أن تمنح لنفسك قسطًا من الراحة ".
مع كل تمرين سابق ، يجب أن تحاول القيام بتمرين تعويضي. هذا شيء رائع لتقوية ظهرك:
" صفوف الدمبل الدائمة: هذه خطوة رائعة لعضلات الظهر العليا! مع وجود دمبل في كل يد ، تميل إلى الأمام مع ثني ركبتيك قليلاً (سيؤدي ذلك إلى أوتار الركبة والأوتار). أنت ثم "صف" كل من الأوزان على جانبي جسمك. لا تنس الضغط على شفرات كتفك عند الانسحاب! اعمل 10 ممثلين ، خذ استراحة قصيرة ثم افعل 10 أخرى."
، هل ستقوم بنسخ تمرين "كلوي كارداشيان"؟
