يصلح كيلي ريبا لعمر 48 عامًا. لذا ، كيف يمكن لمضيف "Live With Kelly و Ryan" أن يبدوا رائعًا - ولديهم الكثير من الطاقة؟ يشرح اختصاصي التغذية المشهور كيف يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا.
كيلي ريبا ، 48 سنة ، هي بصيص من أشعة الشمس كل صباح في برنامجها التلفزيوني الحواري على قناة ABC Live With Kelly و Ryan. وعلى الرغم من أنها بدأت في الساعة 5:30 صباحًا لتبدأ يومها ، إلا أنها لا تزال قادرة على ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة على الأقل بعد العمل. إن تفانيها يؤتي ثماره بالتأكيد عندما يتعلق الأمر بجسمها الشاطئي. لكن بجدية ، أين تجد الطاقة للقيام بكل شيء؟ هل هي خارقة؟ أم أنها مجرد صحية فائقة؟ ربما قليلا من كليهما.
نحن نعلم أن كيلي يتبع في الغالب النظام الغذائي القلوي. لقد تحدثت بصراحة عن ذلك في برنامجها الحواري وقالت إنها عثرت على النظام الغذائي عند البحث عن المساعدة في آلام المفاصل غير المبررة. قادها مطاردتها إلى الدكتور داريل جوفري ، خبير التغذية الشهير ومؤلف كتاب Get Off Your Acid. بدأت كيلي بتناول الطريقة القلوية ووجدت أنها مفيدة جدًا لدرجة أنها غيرت أسلوب حياتها - بل وكتبت إلى الأمام كتابًا.
يبدو النظام الغذائي القلوي علميًا جدًا - ولكن عندما يتم تفكيكه فهو بسيط جدًا. المفتاح هو زيادة تناولك للخضار والتخلص من الأطعمة الحمضية المكونة مثل السكر واللحوم الحمراء. "هناك الأطعمة التي تخلق الصحة في الجسم وهناك الأطعمة التي تسبب السموم في الجسم" ، ويوضح الدكتور جيوفر. ما تريد القيام به هو أنك تريد إزالة الأشياء الحمضية. لذلك ، السكر ، الحبوب ، المحليات الصناعية ، الكثير من اللحوم أو البروتينات الحيوانية ومنتجات الألبان. ونحن نركز على إدخال الأطعمة القلوية في النظام الغذائي ، لذلك الخضروات الورقية الخضراء ، السبانخ ، اللفت ، الجرجير ، خس الرومان الخاص بك. الخضروات الصليبية ، مثل القرنبيط والقرنبيط. الخضروات القائمة على الكبريت والتي تشبه البصل والفجل والملفوف."
لا عجب أن تكون الخضار مفيدة لك ، لكن هل تعلم أن المياه الغازية سامة تمامًا لجسمك؟ وفقًا للدكتور جيوفري ، كان شيئًا يشربه كيلي يوميًا إلى أن أدركت كم كان يضر جسدها. "ذهبت كيلي إلى مجموعة من الأطباء المختلفين التي كانت تعاني من آلام في المرفقين والمفاصل ، وتحدثت عن ذلك في مقدمة الكتاب ، وكان أحدهم من كبارهم هو المياه الغازية. كم من الناس يعتقدون أن المياه الغازية غير صحية بالنسبة لك؟ يتم غمر المياه الغازية بغاز ثاني أكسيد الكربون ، وهو واحد من أكثر المواد الكيميائية الحمضية في الجسم وهذا هو السبب في أن التنفس مهم للغاية لأنه يتعلق بالحصول على الأكسجين ولكن الأهم هو التخلص من غاز ثاني أكسيد الكربون. كانت كيلي تشرب الماء المكربن كل يوم ، ثم تتساءل لماذا كانت مفاصلها مؤلمة جدًا ، والشيء المجنون كان بعد ثلاثة أيام من عملي في البرنامج ، وكانت خالية من الأعراض ، وكان هذا بعد تناول هذه الأعراض لأكثر من 12 شهرًا."
على الرغم من أن النظام الغذائي القلوي لا يركز على إنقاص الوزن ، إلا أنه من الآثار الجانبية للحصول على الصحة ، ووفقًا للدكتور جيوفري ، من الشائع أن يفقد مرضاه الوزن بسرعة عند تناولهم هذه الطريقة. حتى انه انخفض 50 رطلا نفسه مرة واحدة ذهب القلوية. "إذا كنت تعاني من زيادة الوزن فهي مشكلة حمضية. ما يحدث هو أنه عند تناول كل هذه الأطعمة الحمضية ، يصبح الجسم حامضًا بشكل مفرط ، لذا يحتاج الجسم إلى فعل كل ما في وسعه لاستقرار درجة الحموضة. وما تفعله هو أنها تمسك بالدهون كمنطقة عازلة لتحييد الحمض. عندما يكون لدى جسمك الطاقة ، أو المواد المغذية المناسبة لتخليصها من الجسم ، فإنها تفعل ذلك.
: بمجرد البدء في وضع المعادن في جسمك ، في شكل هذه الأطعمة الغنية بالمغذيات ، مثل عصير عشب القمح وعصير الكرفس وكل ما ذكرته من قبل مثل الأفوكادو والخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن ، تلتصق المعادن بالسموم طردهم من الجسم. ترتبط الخلية الدهنية بالتسمم ، لذا ما الذي يحدث هو أن الدهون تنتهي في ترك الجسم كناتج ثانوي لإزالة السموم ، إنه جهد. "هل لديك المزيد من الطاقة ، وتجنب المرض - وانظر بشكل أفضل على الشاطئ؟ تمرير القرنبيط من فضلك.
