لكي تشعر بالثقة في زفافها ، يجب أن تكون العروس في حالة جيدة. يمكنك خسارة الوزن الزائد وتشديد الشكل قبل شهر من الحدث الرسمي.
دليل التعليمات
1
إذا كان لديك نية جادة لفقدان الوزن قبل الزفاف ، فابدأ هذه العملية بالانتقال إلى التغذية السليمة. تجنب الأطعمة السريعة: حار ، نشوي ، دهني ، مقلي ، مدخن ، مخلل وحلو. تأكد من تضمين منتجات الألبان والحبوب واللحوم المسلوقة والأسماك والخضروات والفواكه والأعشاب وخبز الحبوب الكاملة والمكسرات في نظامك الغذائي.
2
تناول 5-6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة ، تناول الفاكهة في الصباح. تخبز السمك واللحم ، تغلي ، البخار. حتى لا يبدو الطعام طازجًا ، قم بتذوقه بالتوابل الطبيعية. على سبيل المثال ، الزنجبيل وجوزة الطيب والأوريجانو والقرفة. يمكن استبدال الحلو بالفواكه المجففة والعسل الطبيعي.
3
اشرب 1-1.5 لترًا من الماء الثابت النظيف يوميًا. هذا يساعد على تطهير الجسم من السموم والسموم ، ويخفف من الشعور بالجوع.
4
ستساعدك الرياضة على التخلص من الوزن الزائد. إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لزيارة صالة الألعاب الرياضية ، فحاول المشي كثيرًا قدر الإمكان ، ولا تستخدم المصعد ، أو قم بالتمارين ، أو الرقص.
5
يمكنك جعل الشكل أكثر ملاءمة بمساعدة الأغطية. أغلفة الطين والطحالب والعسل والخل جيدة في المساعدة. يجب القيام بها عدة مرات في الأسبوع ، ويمكن ملاحظة النتائج الأولى بعد 3-4 إجراءات.
6
سيساعد التدليك المضاد للسيلوليت في أن يصبح أكثر نحافة ، وسيوفر عليك من رواسب الدهون على الوركين ، ويجعل الصورة الظلية أكثر وضوحًا. لتحقيق تأثير واضح ، يجب عليك إكمال دورة من 12 إجراء ، وتنفيذها كل يوم.
انتبه
الحمام له تأثير مفيد على حالة الكائن الحي بأكمله. يساعد البخار الساخن على التخلص من السموم ، ويجعل البشرة أكثر نعومة ، ويساعد أيضًا على فقدان الوزن قليلاً.
نصيحة مفيدة
يمكنك إنقاص الوزن بسرعة بمساعدة تمارين التنفس في صالة الألعاب الرياضية بالجسم. يكفي تعلم بعض التمارين وممارستها قبل 15-20 دقيقة من الإفطار.
