تعتبر عطلات الشتاء فرصة رائعة لقضاء الوقت مع أحبائك والاسترخاء من العمل. في معظم الأحيان ، لا يمكن لهذه الأيام الاستغناء عن الحفلات العاصفة والوجبات الثقيلة والإثارة قبل العطلة. يجب على المرء أن يكون حذرا للبقاء على قيد الحياة عطلة رأس السنة الجديدة دون خسارة.
دليل التعليمات
1
تذكر أن أعياد رأس السنة الجديدة تتلف الكبد والمعدة. لا تتكئ على الأطعمة الدهنية ولا تأكل. إذا كان هناك شعور بالثقل في المعدة ، خذ دواء التخمير. لا تنسى الحساء الساخن وسلطات الخضار. تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
2
امش وتحرك كل يوم ، ولا تدع كسلك يسيطر ، فلا تقضي على الإطلاق جميع الأعياد مستلقية أمام التلفزيون. لن يساعد المشي لمسافات طويلة على تقوية المناعة فحسب ، بل سيساهم أيضًا في زيادة الوزن الزائد خلال العطلات.
3
اشرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف. لا تنس شرب الماء المعدني النقي بالإضافة إلى الشاي والعصائر. أضف العسل أو المربى إلى الشاي بدلاً من السكر وشريحة ليمون. إذا كنت لا تستطيع النوم ، اشرب كوبًا من الحليب الدافئ أو شاي الأعشاب.
4
إذا كانت العطلة صعبة للغاية بالنسبة لك ، فقم بترتيب يوم صيام. اشرب الكفير وتناول المزيد من الفاكهة. لمشاكل المعدة ، حاول أن تأكل عدة مرات في اليوم قليلاً. لا تسيء استخدام المشروبات الكحولية.
5
عند أول ظهور لبرد ، ابدأ بتناول فيتامين سي. استرخ لبضعة أيام ، امتنع عن المشي. تأكد من إضافة مربى التوت أو العسل إلى الشاي. لا تنتظر تدهور الصحة ، حدد موعدًا مع الطبيب.
6
الشيء الرئيسي هو المزاج ، وقضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء. اذهب لزيارة أو في مقهى. لا تجلس في المنزل طوال الوقت ، تجول في المدينة مع العائلة بأكملها. لا تفوت فرصة الاسترخاء والراحة.
7
على طاولة العام الجديد ، لا تحرم نفسك من متعة تناول قطعة من الكيك أو شريحة اللحم. والأهم من ذلك ، لا تفرط في تناول الطعام ولا تجهد المعدة.
8
خطط للترفيه مقدمًا ، رتب للذهاب إلى الحمام أو الساونا مع الأصدقاء ، أو اذهب للتزلج أو التزحلق على الجليد. دعوة الأصدقاء وترتيب الكاريوكي. إطلاق الألعاب النارية.
9
حاول الحفاظ على الطعام للأطفال كما هو. حاول ، إن أمكن ، عدم وضع الأطعمة "المحظورة" على الطاولة. حتى لا يميل الأطفال إلى تجربة شيء ما. بدلاً من ذلك ، يمكنك تعيين طاولة أطفال منفصلة. رتب مع الضيوف واطلب منهم عدم إحضار الكثير من الأطباق الغريبة والمخللات والحلويات. اشتر عصيرًا للأطفال أو اصنع مشروبات فواكه محلية الصنع.
10
فستان للطقس ، وخاصة للأطفال. لا تسمح لهم بالتخبط في التزحلق على الجليد لفترة طويلة. العب كرات الثلج معًا أو اصنع رجل ثلج. لا تخف من البرد ، وارتدِ ملابسك وتحرك أكثر.
