ترتبط عطلات نهاية الأسبوع والعطلات بين سكان روسيا في المقام الأول باستخدام الكحول. الإجازة وأكثر من ذلك لا تمر بدون مشروبات قوية. ولكن هناك أناس يكافحون من أجل رعاية صحتهم. وهم على استعداد لمحاربة شغف الكحول خلال العطلات.
دليل التعليمات
1
ابحث عن أسباب جيدة للإقلاع عن الكحول. بادئ ذي بدء ، قرر بنفسك لماذا ولماذا ترفض المشروبات القوية. تذكر دائمًا أن الراحة بدون كحول هي مجموعة من العواطف الإيجابية دون عواقب ، فهي الصحة والرفاهية ، وكذلك الكرامة المحفوظة.
2
تعال بالسيارة. إذا كنت ستسترخي في الغابة مع الشواء ، مع الأصدقاء في شقة أو في ملهى ليلي ، اجلس خلف المقود. لن يسمح لك الشعور بالمسؤولية بالشرب ، وسيكون لديك دائمًا سبب لرفض ذلك لأصدقائك. لاحظ أنه إذا كنت لا تزال تتناول الكحول ، فمن الأفضل ترك السيارة بمفردها حتى اليوم التالي.
3
أضف الأصدقاء إلى الأنشطة الخارجية. الرياضة في الهواء الطلق ستحل محل متعة الكحول. احصل على الريشة الطائرة ، والفريسبي ، والكرة الطائرة ، والمعدات الرياضية الأخرى. يمكنك الاستمتاع بركوب الدراجات أو التزلج. صدقني ، لن يرفض أي شخص العودة إلى الطفولة واللعب مع الأصدقاء.
4
ابحث عن أصدقاء جدد لهم نفس الاهتمامات. يحدث ذلك أن الشركة الراسخة لم تعد تتخيل تغيير الاحتلال. وتستمر في الشرب خارج العادة ، وتلتقي بها في كل مرة. هناك طريقة للخروج من هذا الموقف - تحتاج إلى إيجاد أصدقاء جدد لهم مصالح مشتركة. سوف يقيمون صداقتك ، ويمكنك نسيان الكحول.
5
قم بزيارة الطبيعة في كثير من الأحيان. إن التأمل في الجمال الطبيعي ملهم ولا يرتبط بأي شكل بالمشروبات الكحولية. الشاي في الترمس لموسم البرد أو علبة كاملة من المشروبات الغازية - هؤلاء هم رفاقك في رحلة إلى البحيرة أو الغابة أو الجبال. الهواء النقي مع السلام سيجعلك تسترخي. ستحل هذه العطلة محل عشرات الحفلات الكحولية.
