يرافق فصل الشتاء العديد من وسائل الترفيه: التزلج ، والتزلج على الجليد ، والتزلج ، ونمذجة رجال الثلج ، وما إلى ذلك. من المهم جدًا معرفة بعض القواعد حتى لا تتجمد في الشارع. الهدف الرئيسي هو الحصول على المتعة وعدم المرض.
دليل التعليمات
1
تناول وجبة جيدة قبل الذهاب إلى حلبة التزلج. من المستحسن أن يكون هذا طبق ساخن كامل. كما تعلمون ، في الجزء البارد من الطاقة القادمة من الطعام تتحول إلى حرارة. تمتلك خصائص غنية بالبروتين: خصائص الألبان والأسماك وأطباق اللحوم. كمشروب ، يفضل الشاي الساخن مع الليمون.
2
إذا تناولت القهوة الساخنة أو الشاي قبل الذهاب إلى حلبة التزلج ، حاول التحدث بشكل أقل. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بخطر الإصابة بالبرد.
3
في حلبة التزلج ، حافظ على قدميك دافئة. تذكر: في البرد ، تتباطأ الدورة الدموية. تأكد من ارتداء الجوارب الصوفية على قدميك. لا يجب على الزلاجات أن تقيد قدميك ، ضع ذلك في الاعتبار عند اختيارهم. إذا شعرت أن ساقيك قد بدأت في التجمد ، ادخل الغرفة لتسخين.
4
تحتاج اليدين أيضًا إلى الحماية من البرد. قبل الذهاب إلى حلبة الجليد ، قم بدهنها بكريم مغذي. يرجى ملاحظة: يمكن أن تثير اليدين المجمدة تفاقم الروماتيزم والتهاب المفاصل ، والتهاب الحلق والتسبب في التهاب الجلد على الجلد. لا تنس أن تتسابق على حلبة التزلج. إذا كانت درجة الحرارة بالخارج أقل من 10 درجات ، لن تقوم القفازات بتسخين يديك.
5
لا تنس وضع قبعة على حلبة التزلج ، خاصة إذا كانت درجة الحرارة أقل من 5 درجات. إذا لاحظت احمرار الأذينين ، ادخل الغرفة فورًا. يمكن أن تهددك قضمة الصقيع بالتهاب الأذن الوسطى أو التهاب الجيوب الأنفية.
6
كما يؤثر سلبا على الشعر. عند الذهاب إلى حلبة التزلج بدون قبعة ، فأنت تخاطر بإيذاء تجعيد الشعر. ارتدي قبعة في موسم البرد ، فهذا سيحافظ على صحتك وجمالك.
7
في البرد الشديد ، يبدأ طرف الأنف والخدين بالتجمد أولاً. قم بتليين وجهك بمرطب قبل الذهاب إلى حلبة التزلج. أيضا ، عشية ، رفض إجراء عملية التقشير وتطبيق الدعك المختلفة. في موسم البرد ، يوصي خبراء التجميل بالعناية اللطيفة بالجلد.
