البحر الأزرق والشمس الساخنة والرمال البيضاء هي ما يحلم به الجميع. يريد الجميع الركض حافي القدمين على طول الشاطئ والغوص في مياه البحر الدافئة. ولكن في الوقت نفسه ، يجب أن تكون حذراً للغاية في أن الحلم يتحقق ولا يتحول إلى عقوبة في شكل حروق على الجلد من الشمس الحارقة.
دليل التعليمات
1
لأول حمام شمس لا تحتاج إلى أكثر من 20 دقيقة. إذا كان لديك النمط الضوئي الأول أو الثاني للجلد ولم تحصل على حمام شمسي هذا العام ، فمن الجدير القيام بعشر دقائق تحت أشعة الشمس.
2
إذا كنت تتناول أدوية ، يجب عليك استشارة طبيبك قبل الاسترخاء على الساحل المشمس ، حيث أن بعض الأدوية يمكن أن تزيد من حساسية الجسم للإشعاع فوق البنفسجي. من الضروري وضع واقي من الشمس لمدة 25-30 دقيقة قبل الخروج ، لأن المرشحات الكيميائية التي تشكل الكريمات لا تبدأ على الفور في العمل.
3
لا تنس أن الدباغة لا تحمي من حروق الشمس ، لأنها لا تسبب تكوين الميلانين في خلايا الجلد. لا يستحق التوفير على الكريم الواقي من الشمس ، فمن الأفضل تطبيقه بكميات كافية على الجسم بأكمله (20 مل على الأقل لكل جلسة دباغة).
4
تذكر الحقيقة المهمة: لا يمكنك أخذ حمام شمس من 11 إلى 16 ساعة ، حيث أن الشمس في هذا الوقت هي الأكثر نشاطًا ويمكنك الحصول على حروق في 5 دقائق. يمكنك الإصابة بحروق الشمس بشدة في الظل أو في يوم غائم ، وأكثر من ذلك في الماء ، حتى عندما تكون السماء غائمة.
5
يحترق الظهر والوجه والكتفين والصدر بشكل أسرع بكثير ، لذا ضع واقيًا من الشمس يحتوي على نسبة أعلى من واقيات الشمس على هذه المناطق. لا تنس أن تضع قبعة أو قبعة على رأسك لحماية نفسك أكثر من أشعة الشمس المباشرة. إذا لم يكن هناك كريم في متناول اليد ، يمكنك استخدام زيت الزيتون ، لأنه يحتوي أيضًا على عامل حماية صغير من أشعة الشمس.
