الكثير من الروس يحبون الاسترخاء في البحر. لكن السباحة في مياه البحر أمر خطير لأن الأمواج التي تتشكل على السطح أكبر بكثير من الأنهار والبحيرات. لذلك ، يجب أن تتذكر باستمرار بعض القواعد التي ستساعدك على السباحة في موجات قوية.
لدخول الماء أو الذهاب إلى الشاطئ بموجات كبيرة ، انتظر الفاصل الزمني بين الأمواج المنكسرة والمنعكسة. أثناء وجودك في الماء ، حدد امتداد الشاطئ مع رمال أو حصاة. هذه المنطقة هي الأكثر أمانًا للخروج من الماء في حالة الإثارة الشديدة. عند الاقتراب من الشاطئ ، تدحرج على ظهرك بحيث تشير ساقيك نحو الشاطئ. وبعبارة أخرى ، تحتاج إلى السباحة على ظهرك وقدميك إلى الأمام. لا تقلق بشأن حقيقة أنك ستسبح ببطء في هذا الوضع - ستوجهك الموجة المكسورة إلى الشاطئ. لكن احذر من أنك في هذا الموضع لا تكاد تكون محميًا إذا كانت الموجة تغطيك. لذلك ، تدحرج على ظهرك فقط أمام الشاطئ ، وليس مقدمًا. حافظ على جسدك طافيًا ، تحرك نحو الشاطئ بضربة على ذراعيك عند الوركين. كن على استعداد للوصول إلى الأسفل بقدميك.
بمجرد أن تنحسر الموجة ، اخفض ساقيك واصعد إلى القاع. مباشرة بعد ذلك ، ابدأ في التحرك بسرعة إلى الشاطئ بالموجة. راقب الأمواج. عند الاقتراب من الموجة المنعكسة من الشاطئ ، انعطف إلى جانبها ، واتجه في اتجاهها ، وأريح ساقيك وحاول البقاء في مكانه. بمجرد مرور الموجة المنعكسة ، استمر في الذهاب إلى الشاطئ. ترتفع جميع الموجات وتنخفض تدريجيًا ، لذا احتفظ بالموجة الصغيرة لمخرج أكثر أمانًا.
إذا كانت الأمواج صغيرة ، تسبح بهدوء وترتفع وتدحرجها. للتغلب على الموجة الكبيرة ، خذ نفسًا مسبقًا ، واحبس أنفاسك واغطس تحتها. إذا ، عند الإبحار إلى الشاطئ ، وقعت في موجة مد وجزر قوية ، لا تحاول التغلب عليها. حاول لف ساقيك للأمام ، كما هو موضح أعلاه.
عند السباحة بأمواج كبيرة ، حاول السباحة في صدر الثدي. هذا النمط من السباحة يسمح لك بالسباحة والبقاء في الماء لفترة طويلة مع الإثارة القوية ، مما يوفر نظرة عامة جيدة. في كثير من الأحيان تحقق من اتجاه الحركة ، وانتقل على طول اتجاهات الأمواج والأشياء المرئية على الشاطئ. استنشق الهواء بعيدًا عن الموجة التي تقترب. للتغلب على الأمواج الكبيرة القادمة ، من الأفضل الزحف على الصدر أو الجانب ، في جميع الحالات الأخرى ، السباحة في صدر الصدر.
