ضرب الصالة الرياضية أمر صعب ، خاصة عندما تمطر أو يتجه أصدقاؤك إلى ساعة سعيدة. إذا كانت هيئة بيكيني كورتني كارداشيان هي أي إشارة ، فستكون جلسة الصالة الرياضية الخاصة بك تستحق ذلك! إليك كيف تبقى دوافعها.
كانت كورتني كارداشيان ، 37 سنة ، قد نشرت أفضل نصائح التمرين على تطبيقها وموقعها على الإنترنت في 6 أبريل. في سن الأربعين تقريبًا مع ثلاثة أطفال ، إنها في أفضل شكل من حياتها! نرى تدريباتها على سناب شات كل يوم تقريبًا - وإليك الطريقة التي تحافظ بها على ممارسة الرياضة!
كلوي كارداشيان لتخفيف الوزن - انظر لها التحول
وكتب كورتني: "منذ أن بدأت العمل بانتظام ، لاحظت هذا الاختلاف في مستواي القلق والجسم والطاقة الكلية والمزاج". "بصفتي أمًا عاملة من ثلاثة أشخاص ، هناك عدد قليل من الأشياء التي تجعلني متحمسًا ومتحمسًا للعمل."
إليكم أهم ثلاث نصائح:
"اصحاب! العمل مع أصدقائي (أو أخواتي) يجعلني أشعر بالمساءلة ويساعدني في الحصول على جلسات صعبة. لدي الكثير من المرح معهم ، ومن الجميل دائمًا أن يكون لدي روح تنافسية لتقديم التمرين أسهل أو أصعب! قمت بتعيين الجدول في الليلة السابقة ، لذلك لا يمكنني التقشير في الصباح.
تجريب جديد والعتاد. تحتاج جلسة التمرين الرئيسية إلى معدات لطيفة - كما تعلمون ، من أجل التحفيز. أحذية رياضية جديدة أو صدرية رياضية لطيفة هي الدافع الكبير للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية.
مدرب بلدي. في الصباح عندما لا أرغب في ممارسة التمارين الرياضية ، أذكّر نفسي بمدى شعوري الجيد بعد ذلك. على وجه الخصوص ، إنه يساعد حقًا في قلقي."
نحن نحب أن نرى تدريباتها الممتعة مع الأخت Khloe Kardashian على Snapchat - الحصول على الأصدقاء هو وسيلة جيدة حقًا للبقاء متحمسًا! كورتني خطير #FITSPO لفصل الصيف!
، هل أنت مدفوع بالنصائح الرياضية والصحية لكورتني كارداشيان؟
