تكشف Vanessa Hudgens كيف خسرت مؤخرًا 10 جنيهات - وأفرح عشاق الأفوكادو! هي تأكل واحدة كل يوم! قرأت عن النظام الغذائي لها بالضبط أدناه.
تتحدث فانيسا هودجينز عن النظام الغذائي واللياقة البدنية في عدد مايو 2017 من صحة المرأة. تقول نجمة "باورليس" التابعة لبنك إن بي سي إنها تتبع نظامًا غذائيًا جديدًا ساعدها على خسارة 10 أرطال!
“الدهون العالية وليس الكربوهيدرات. عندما أكلت الكربوهيدرات ، كنت أتراجع في فترة ما بعد الظهر ، حيث شعرت بطيئًا حقًا. عندما أكون بعيدًا عنهم ، تظل طاقتي ثابتة طوال اليوم … وبما أنني عدت لتناول مثل هذا الشهر الماضي أو نحو ذلك ، فقدت 10 أرطال. هذا كثير بالنسبة لطولي [5'1 "]."
إليك بالضبط ما تأكله في اليوم:
"الإفطار: البيض ولحم الخنزير المقدد ونصف الأفوكادو
الغداء: سلطة مع لحم الدجاج الداكن ونصف الأفوكادو
وجبة خفيفة: حفنة من اللوز
العشاء: سمك السلمون المشوي أو شريحة لحم مع سلطة طازجة أو الخضار سوتيه."
لديها أيضا مقهى مفتوح في لوس أنجلوس "يصنع السلطات الرائعة. أحصل على سمك السلمون المشوي مع بذور الخضر والكمثرى والأفوكادو والرمان ".
تحول كلوي كارداشيان لتخفيف الوزن - رحلتها بالصور
كل حائل الأفوكادو! أساسيات ، نفرح!
تقول فانيسا: "أنا آكل أفوكادو كله كل يوم. أحتاج الدهون العالية. إذا لم أحصل على ما يكفي ، فسيتمسك جسدي بالسعرات الحرارية. لقد تم تدريبنا على الاعتقاد بأن الدهون سيئة ، لكنها جيدة جدًا ، فهي مصدر للطاقة والقدرة على البقاء طوال اليوم. هذه هي الطريقة الوحيدة التي لا أستطيع أكل الكربوهيدرات ".
بالطبع ، كل شيء عن التوازن. إنها تنغمس في "يوم مرح للطعام" كل أسبوع. "أنا وأختي ذاهبون لرامين [التالي]" ، قالت فانيسا للمجلة.
بقدر اللياقة البدنية ، تحب ممارسة اليوغا والذهاب إلى SoulCycle.
، هل تتبع حمية فانيسا هودجينز؟ هل تحب الأفوكادو؟
