يمكن للفجر المبكر أن يجلب أكثر من الفرح. يعاني عدد كبير نسبيًا من الناس من أن أشعة الشمس الساطعة تتألق حتى من الستائر الأكثر كثافة وتوقظهم في الصباح الباكر ، عندما لا ينام الشخص بعد. لم يعد من الممكن أن تغفو مرة أخرى ، ويزداد التعب ، وبالتالي يشعر الشخص بالكسور التام.
دليل التعليمات
1
طريقة بسيطة نسبيًا ، ولكنها شاقة إلى حد ما ، هي إعادة ترتيب السرير في الغرفة. يكفي وضع السرير حتى لا تسقط أشعة الشمس الساطعة في العين وسيكون النوم أسهل بالفعل. العيب الرئيسي في هذه الحالة هو التصميم المحدود للغرفة وترتيب الأثاث الآخر. في كثير من الأحيان لتحريك السرير تحتاج إلى نقل جميع الأثاث في الغرفة. هذا لا يعمل دائما.
2
إذا لم يؤد ترتيب بسيط للسرير إلى حل المشكلة ، فيمكنك محاولة الحصول على شاشة. الشاشات مختلفة ويمكنك اختيار خيار منيع ضد أشعة الشمس. وضعه في غرفة بسيط للغاية. كقاعدة عامة ، تحتوي جميع الشاشات على حوامل ملائمة ومُستقرة بشكل موثوق تمامًا. يبقى فقط لحماية سريرك من أشعة الضوء ويمكنك الشعور بالراحة والراحة. العيب الرئيسي في هذه الحالة هو الحاجة إلى إخفاء الشاشة المجمعة في مكان ما. ستقف في الغرفة وتحتل مساحة ، وهو أمر غير مريح للغاية في الغرف الصغيرة.
3
الطريقة الأكثر فعالية هي استخدام النظارات للنوم. يمكنك صنعها بنفسك أو شراء نسخة منتهية في المتجر. إذا لم يتدخلوا في وجودهم على رأسك ويسببون لهم الانزعاج ، فستكون هذه أفضل طريقة لحماية نفسك من الأشعة الساطعة. عند شراء خيار نهائي ، يجب عليك بالتأكيد تجربة مثل هذه النظارات في المتجر وتقييم مدى ملاءمتها. قد يتضح أن المنتج غير مناسب تمامًا للارتداء.
