إذا كنت تبحث عن إنقاص الوزن في عام 2018 ، فقد قام فريق من الأطباء المتخصصين وأخصائيي التغذية بإعطاء وزن للمراقبين أفضل حمية يجب تجربتها. إليك المزيد عن الخطة.
أصدرت US News & World Report قائمتها السنوية لأفضل الحميات الغذائية ، و Weight Watchers هو الفائز بجائزة أفضل نظام غذائي لتخفيف الوزن ، وأفضل حمية سريعة لتخفيف الوزن ، وأفضل حمية تجارية. تم الإعلان عن هذه الأخبار يوم 3 يناير من قبل "لجنة خبراء من كبار خبراء التغذية في البلاد ، وأخصائيي التغذية والأطباء المتخصصين في مرض السكري ، وصحة القلب ، وفقدان الوزن". ينظرون إلى 40 نظامًا غذائيًا ويسجلونهم في تسع فئات - فقدان الوزن على المدى القصير ، وفقدان الوزن على المدى الطويل ، واتباع نظام غذائي صحي القلب ، وأكثر من ذلك. تمتلك أوبرا حصة نسبتها 10 في المائة في شركة "ويت ويذرز" التي اشترتها في عام 2015 ، وفي 1 يناير من هذا العام ، تم إعلان أن دي جي خالد هي سفيرة وسائل الإعلام الاجتماعية الجديدة لبرنامج أسلوب الحياة. لقد فقد بالفعل 20 جنيها!
وزن مراقبات يعمل مثل هذا. حسب طولك وجنسك ووزنك وعمرك ، تحصل على كمية محددة من "النقاط" يوميًا والمزيد من النقاط في الأسبوع. أكل الطعام له قيمة نقطة ، والهدف هو البقاء تحت النقاط التي أعطيت لك. يمكنك أيضًا "كسب" المزيد من النقاط من خلال النشاط البدني. قام برنامج Freestyle الجديد ، الذي تم تقديمه في نوفمبر 2017 ، بتوسيع قائمة الأطعمة ذات النقاط الصفرية من الفواكه والخضروات إلى أكثر من 200 "أطعمة مجانية" ، بما في ذلك المحار والسمك والديك الرومي والدجاج والبيض والذرة والفاصوليا وغيرها. الأطعمة التي تحتوي على البروتين والألياف لديها نقاط أقل ، في حين أن الأطعمة التي ليست سليمة من الناحية الغذائية لديها أكثر من ذلك. جمال البرنامج هو أنه يمكنك أن تأكل ما تريد - لا يوجد شيء خارج الحدود.
لقد تابعت هذا البرنامج فعليًا خلال العام الماضي ، وفقدت 18 رطلاً. أحصل على 23 نقطة في اليوم ، و 35 نقطة أسبوعية أخرى لاستخدامها وفقًا لتقديري. هنا يوم عادي. إذا كنت آكل البيض وشريحتين من لحم الخنزير المقدد على الفطور (نقطتان) ، سندويش رقيق مع الديك الرومي ، البروفولون ، والحمص لتناول طعام الغداء (5 نقاط) ، وجبة خفيفة من كليمنتين وفشار (4 نقاط) ، لديّ أكثر من كافية يشير إلى تذوق كوب من النبيذ (4 نقاط) مع عشاء صحي من سمك السلمون والخضار المشوية والبطاطا المخبوزة (5 نقاط) والحصول على ملف تعريف الارتباط للحلوى (3 نقاط).
، هل ستجرب أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن: Weight Watchers؟
