جاء جسم ليا كروفت العجاف ، أليسيا فيكندر ، من أجل "تومب رايدر" من نظام غذائي صارم وحتى تمارين أكثر تطرفًا. لدينا خطة اللياقة التي جعلتها في شكل فيلم الحركة.
لارا كروفت شخصية مثيرة للحركات السيئة وتحتاج إلى هيئة لتتماشى مع نجاحاتها البدنية البرية. لتلعب الشخصية في أحدث إعادة تشغيل لبرنامج Tomb Raider ، مرت أليشيا فيكندر ، 29 عامًا ، باتباع نظام غذائي صارم وخطة تمارين رياضية لجعلها في شكل قتال. يكشف مدربها الشخصي ماغنوس ليغباك عن أنها ضربت الصالة الرياضية سبعة أيام في الأسبوع لمدة سبعة أشهر. يقول لبوبسوجار: "لقد غطينا كل شيء. ويضيف قائلاً: "أحب التبديل إلى أعلى ، لذلك قمنا بكل شيء بدءًا من وضع القرفصاء الثقيلة والقيام بعمليات الرفع المميتة إلى عمليات السحب ، والضغط على القوة ، والتدريب على الآلات ، والتدريب على وزن الجسم". ، plyometrics ، التدريب المتفجر. "هذا يبدو وحشي!
يعرف ماغنوس ما يفعله لأنه قام بتدريب زميله في الحركة غال جادوت ، 32 عامًا ، من أجل وندر ومان ، وكذلك المغنية كاتي بيري ، 33 عامًا. كما عمل أيضًا في تدريب أليسيا على تدريبات الفنون القتالية المختلطة عالية الكثافة والتي لم تجعلها في الشكل فحسب ، ساعد الإعداد لها لها مشاهد القتال. على الرغم من أن الأمر يبدو كأنه مستوى شديد من النشاط البدني ، إلا أنه سيبقي التمارين لمدة ستين دقيقة فقط. "ما لم يحدث في الساعة الأولى لن يحدث في الساعة الثانية" ، يشرح ماغنوس.
كما لو أن الالتزام بممارسة التمرينات الرياضية لم يكن كافيًا ، كانت أليشيا تعتمد على نسبة عالية من البروتين ، ولا تحتوي على نظام غذائي يحتوي على الكربوهيدرات Keto ، والذي يتكون أساسًا من بروتينات اللحوم / السمك والخضروات وأيضًا لا شيء آخر. بدأت الممثلة الفائزة بجائزة الأوسكار عليها قبل شهرين من بدء التصوير. "لقد كان نظام غذائي غني بالدهون ولا يحتوي على الكربوهيدرات - ولا حتى قليل الكربوهيدرات. إنه أمر صعب دائمًا في اليومين الأولين ، لكن قوة [Alicia] الإرادة لا تصدق ، ولم تشتكي ، على الرغم من أنني كنت أرى أنها تكافح قليلاً. واصلت ماغنوس تقديمها كل يوم. كان عليها أن تكون حريصة مع الخضار لها حتى لا تتجاوز 25 غراما من الكربوهيدرات يوميا! الآن وبعد أن خرج الفيلم أخيرًا ، نأمل أن تتمكن أليشيا من الاسترخاء والاستمتاع بشريحة من البيتزا أو بعض الخبز بعد كل هذا الحرمان من الكربوهيدرات.
